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2015年03月06日

セロトニンは成長ホルモンの分泌を促進する

セロトニンが疲労の原因物質であるという説からアスリートにあまり好かれていないわけですが、このセロトニンの脳内(視床下部)濃度が成長ホルモンの分泌を調節している。

古い文献ですが、それだけ前から明かになっていたということです。
成長ホルモンならびにプロラクチン分泌調節に関与する神経ペプチドの役割に関する研究

ここで出てくるプロラクチンというのは主に女性の妊娠に関わるホルモンですが、これわしあまり知らないので書きませんwただ、これが不足すると乳汁が不足したり妊娠が維持できなかったりするみたいですね。

で、成長ホルモンの働きというと、骨を伸長させる、筋肉を成長させる、代謝を促進させる、体脂肪をエネルギーとして利用を促進する、血糖値を上昇させる。などがあります。髪を黒くするという作用も聞きますね。ということでアンチエイジングやら筋肉発達にかかせないホルモンなのです。
なのでアスリートが、疲労が起こるという理由でセロトニン分泌を抑えようと分岐鎖アミノ酸を摂るのは逆効果なのではないかと思います。
アミノ酸スコア100のプロテインを飲んで筋肉合成に必要なアミノ酸のレベルはあげておいてさらにトリプトファンを摂って脳内ではセロトニン分泌が増えるようにすればいいのではないでようかね。最後はわしの考えですので試されるときは自己責任でお願いします。トリプトファンも摂りすぎないようにしてくださいね。セロトニン濃度が上がりすぎてセロトニン中毒というのになりますから。

おすすめのトリプトファンサプリです。コストパフォーマンス最強です。


プロテインはこれが安くて品質も◎







posted by 大前伍長 at 11:54 | Comment(0) | しくみ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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